Termine

Fitness - Training

Bewegung die Dich verändert… Klassisches Training mit dem eigenen Körpergewicht, in Verbindung mit modernen Bewegungsformen. Training darf viel sein, nur nicht fad. Von grundlegenden Basics bis hin zu variantenreichen Übungs-Kombinationen, ist für jedes Fitness-Level etwas dabei. Beziehung zum eigenen Körper aufbauen & dabei Lebensqualität (wieder)gewinnen –

Mobilität . Kraft . Ausgleich

  • Beweglichkeit & Mobilität steigern
  • Muskulatur & Kraft aufbauen
  • Gewicht & Energiehaushalt regulieren
  • Entspannung & Ausgleich finden

Bring Deinen Körper in Form & stärke Deine allgemeine Widerstandskraft!

MO & DO 8:30 I Mittwoch 18:30  I Samstag 10:00 Uhr

Weitere Termine auf Anfrage!

Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294

www.bewegsam.at

Yoga - Flow & Restore

Yoga Flow & Restore – auf eine achtsame Zentrierung zu Beginn, folgt verständlich angeleitetes Yoga. Ich yogiere mit Dir in Klein-Gruppen, persönlich & individuell angepasst. Sanfte Flows, mit kleinen Kraftspitzen, lassen Deinen Körper durch die Bewegungen fließen & Dich Deinen Alltag für einen Augenblick vergessen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Yoga ist Übung – kein Wettkampf – ich gebe Dir den Raum.

  • Aktivierung & Körperwahrnehmung
  • Aufrichtung & Stabilität
  • Mobilität & Beweglichkeit
  • Entspannung & Ausgleich

Bring Körper & Geist in Einklang, stärke Dein Immunsystem & nimm Dich bewusst wahr…

MO & DO 18:30 Uhr I Samstag 8:30 Uhr

Weitere Termine auf Anfrage!

Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294

www.bewegsam.at

Hit Training mit Petra

  • Ganz – Körper – Training
  • Herz – Kreislauf anregen
  • Körper in Form bringen
  • Muskulatur aufbauen
  • Gewicht reduzieren
  •  Training in Klein-Gruppen

Mittwoch & Freitag 17:00 Uhr

Info’s & Anmeldung:
Petra 0650 / 4133 429

Demenz - Vorsorge-Training

Karin’s Kopftraining zur Aufrechterhaltung & Vorsorge. Für’s Beginnen ist es nie zu früh!

  • Konzentration stärken
  • Wissen erhalten und erweitern
  • Beweglichkeit trainieren
  • Koordination schulen

Donnerstag 17:00 Uhr

EH € 24,- I 5er Block € 110,-

Freund/Partner + DU Tarif:

EH € 22,- pro Person I 5er Block € 100,- pro Person

Info’s & Anmeldung:
Karin 0660 / 646 0 149

www.kopftraining.at

Unterstützt von: bewegsam

Café Vera

„V“ERGESSEN – „ER“INNERN – „A“USTAUSCHEN

Wir begleiten, unterstützen…sind da. Dieser Termin richtet sich an Menschen mit Demenzerkrankung und ihren Angehörigen, sowie betreuenden Personen.

In geschütztem Rahmen und kleinen Gruppen, geben wir Raum. Aktivieren, erinnern auf der einen Seite die Betroffenen und ermöglichen Austausch über den Alltag mit Menschen mit Gedächtnisverlust auf der anderen Seite.

Mit dem Ziel, wichtige, hilfreiche Tools zur Verfügung zu stellen. Um Unterstützung und Entlastung für die alltäglichen Herausforderungen zu schaffen.

Samstag 14.09 I 12.10 I 09.11 I 14.12.2024 – 14:00-16:00 Uhr

Beitrag: € 23,- pro Paar 

Info’s & Anmeldung:
Karin 0660 / 646 0 149

www.kopftraining.at

Unterstützt von: bewegsam 

Energetische Aufstellung

Ab September 2024 am letzten Freitag des Monats –

Freitag 27.09 I 25.10 I 29.11 I 27.12.2024 – 18.00 Uhr

Info’s & Anmeldung:
Beatrix Grasl 0699 / 1968 1744

www.heilsamerkontakt.at 

Yoga-Tages-Retreat

Samstag 23.11.2024 – 10:00–16:00 Uhr

Nimm Dich 1 Tag raus aus Deinem Alltag & bring Ruhe in Körper & Geist:

Wir yogieren einen Tag lang miteinander. Reflektieren gemeinsam Deinen Bewegungsalltag & wie Du ganz gezielt Deine Zeit  für Dich findest…

Reise mit Yoga-Nidra entspannt durch Deinen Körper & erlebe wie sich dabei tiefe Ruhe in Dir ausbreitet.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt:

 

Early Bird 09.11.2024  – € 125,-

Buchung ab 10.11.2024 – € 150,-

(inkl. Snacks, Handout, Video)

Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294

www.bewegsam.at

 

Tages - "Boot Camp"

Samstag 15.03.2025 –  10:00-16:00 Uhr

1 Tag für Deine (zukünftige?) Fitness-Routine – Kraft I Mobilität I Ausgleich:

Nach einem kurz & knackig gehaltenem Theorieteil geht’s sofort in die praktische Umsetzung. Was kann & wozu Kraft-Training? Warum ist weniger oft mehr…

Lerne verschiedene Ansätze, Techniken, Methoden zur Steigerung Deiner körperlichen Fitness & langfristigen Gewichtsregulierung kennen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt:

 

Early Bird 28.02.2025 – € 125,-

Buchung ab 03.03.2025 – € 150,-

(inkl. Snacks, Handout, Video)
Info’s & Anmeldung:

Alex 0699 / 1293 0294

www.bewegsam.at